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实事求是莫虚妄 ????????★★★
实事求是莫虚妄
作者:teacherli 文章来源:本站原创 点击数:2462 更新时间:2007-5-14 16:14:42

实事求是莫虚妄

-----复习考试中的心态调整策略

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有的同学临考之前,甚至在复习的过程中,会感到一阵阵的紧张不安,甚至非常浮躁,安不下心,以至于影响复习和考试的状态。其实这是很正常的,因为考试成绩如何,还是一个未知数,而且这个结果对自己很重要,自然就要有些担心和焦虑。如果能够认真对待,积极调整,不仅对考试会有好的影响,而且对自己将来的发展也会有很好的启发。

一、认清自己浮躁心态的形成原因

??? ?一般来说,心态焦虑和紧张的原因往往就是对考试、对考试的结果、对自己的情况或者对他人的估计有不够是现实的问题。主要原因有以下几种:

1、对高考结果的认识误区。

认为高考成绩与自己的未来是“荣辱与共”,高考将决定自己的一生。其实高考远远没有那么大的作用,高考只不过是对三年高中学习的一次检测和评价,给你一次继续深造的机会。

将来如何,并不是考上大学,一生幸运;考不上大学,终生无为。有很多没有上大学的人后来却是很有出息,很有成就。有没有出息,那是以后的事情。

2、侥幸取胜,求胜心切。

没有那么大的实力,却想得到那么大的期望,这是非常要不得的思想。高考靠的是实力,不能期望没有真本事就能考上好大学,要知道那是国家考试,不会让任何人侥幸取胜的。

再说,就是真的糊弄上了,恐怕你也应付不了将来的大学学习。最好是有多少实力,考多少成绩,上自己能够上得起的大学,不存非分之想。

3、不重实际,过重名利。

有的同学在学习中,一直没有注意到自己到底学会了么,自己到底掌握了哪些学习能力,而是一味的关注分数和名次,一直关注别人对自己的看法,这就很容易给自己造成一种浮躁的心态。

高中三年的学习,是提高自身学习能力,开发自身潜能的关键期,要通过自己的刻苦努力和训练,使自己有一个实实在在的提高。人不能总生活在别人的评价之中,要靠自己的实力去创造自己的一生。现在大学毕业,都是双向选择,没有真正的本事,最终还是要被淘汰的。

4、患得患失妄自菲薄。

有的同学过于敏感,对自己的成绩、别人的分数,往往特别计较,只看一时一地,不能纵观全局,用一时的现象,来推断将来的事情。物质是守恒的,人的动量也是守恒的。有得必有失,有失必有得。患得患失,影响了自己的情绪,消极的情绪有会影响积极的行动,一定会造成消极的结果。

???? 二、正确对待高考,调节应考心态。

如果说高考很重要的话,那只能说,高考前的复习是人生中第一次的历练机会,我们要借此机会磨练心志,平静心态,学会规划,提高效率,不言放弃。

具体的方法:

1、看透高考,理解学习;实事求是,增强实力,淡泊名利,关注问题;不求完美,只求进步。

1)找准问题,认真规划,让自己有事做,让自己忙起来。

2)注重学习思维的习惯形成。

3)注重做事的计划性,做到有条不紊。

2、认真参加考试模拟,适应高考应试程序,形成考试经验。

1)弄清准备事项。

2)明确考试内容和程序。

3)学会处理考场中的意外事件。比如有干扰,忘记带东西,有不会的题目,时间不够用等等问题。

4)把握考试时间。

3、积极面对现实,不给消极暗示。

1)不给自己强加目标,一切按自己确定的计划进行,要求自己尽力就可以了。

2)不在乎紧张,不在乎不会,重在问题解决,学会欣赏和关注问题。顺其自然,不强迫。

3)关注自己的特点,不和他人相比。

要记住:心态无法用心来调整。

心态实际上就是理念和态度的组合。

有效的调整方法是:首先是改变错误的观念,改变观念是改变心理的基础;

再者,行动导致结果,结果改变心态。只有行动才能改变现状,只有好的现状才能有好的心态。

??? 下面给大家摘录一段2004年河北省的高考理科状元刘倩的经验之谈:

“学习过程中莫存名利心,过程重于结果。刘倩认为在学习时就真正陶醉在知识中,不要有太浓的功利色彩。虽然如此,她还是说,一个学生,对结果——分数不可能不在乎。但这种在乎不应该成为心理负担,只要在过程中好好去做,结果总是会对得起你的。
???
刘倩进入高三后,郭守义老师就担任起护花使者的职责——他不允许任何人对刘倩说你要考状元这类的话。理由是竞技场上,从双杠上摔下来的总是那个一心想当冠军的选手。可以说,刘倩有考第一的实力,但极佳的应考心态保证了她将实力淋漓尽致发挥出来。说到学习,她的体会是:

  刘倩说,高中三年中自己原本没有错题本,高考前不久一叠稿纸勉强可算是错题本,不过到最后只用了几页。对错过的题格外留意当然有必要,但方式并不拘于一种。平常考试时错题不是坏事儿,错了下回不会再错,对了下回却不一定还对。当然,只错一次的前提是要用心。

  不一定抽大块时间练习,什么时候有空就听一听。常在午饭后、晚上睡觉前进行听力练习。成套的英语听力题也买过一些,也会买一些磁带,主要是听听老外怎么说话、找找感觉。大多数时候用学校发的资料就够了。

考前两个月,几乎每天老师都会发一套试卷,上面有五六篇阅读理解。做错了的题就回过头读文章,想办法自己想通。实在想不通也没法子,对文章的理解本身就有个体差异。好在一道题不理解并不会影响理解其他文章。坚持是必须的,要保持一种感觉。

  老师推荐《古文观止》后,同学们都买书来读,刘倩到处搜索买到了没有注解的读本。现在感觉文言文考查加大了翻译力度,买本有译文的应该也很好。她觉得这本书看看确实有好处。

  答卷时做题的节奏要掌握好,不能太快或太慢。要保持头脑清楚,争取一遍做对,尤其是计算量大的题目。

  做题时太过匆忙寄希望于答完卷检查的做法并不可取,因为自己的错误自己不易发现。

刘倩特别给学弟学妹提示:

  明确学习的主体。学习是自己的事,所以不要感觉自己是在为家长、为学校学习。说到底,我们学习的目的是要发展自己、完善自己,至于这之后的问题,大可少加考虑。明确了自己是学习的主体,学习就会有主动性,而这种主动性是取得好成绩的关键。在学习上应该主动探求、主动思考,不要让任何人督促你学习,养成自觉学习习惯是成功的保证。

  认认真真学习。做什么事都应该老老实实、认认真真,学习更是如此。对待知识决不能马马虎虎,更不能存侥幸心理,任何一丝侥幸心理都会在考试中让你漏洞百出。所以,对于每一点知识,我们都应该认认真真地啃透。再简单的东西,仔细抠,都有内容。我们经常会遇到这样的情况:难题往往难不倒你,往往是一些有关基本概念的简单问题让你束手无策,所以,我们不能对知识有一点忽视。

  题要精做,课本为纲。要想对所学知识熟练掌握,做题必不可少,但做题时要注意思考其中所包含的知识点与方法技巧,并与你已经掌握的做一下联想、比较,必要时要在题目旁边写下你的心得体会,这样印象会更深刻。

  参考书不宜看太多。看好课本,才是最重要的。课本上的每一个概念、每一段文字、每一道习题都有丰富的内涵。也许你看到某个知识点时忽然联想起以前的某点知识,这就是你发现了知识的内在联系,这样的学习才更有效。

  最后,刘倩提醒学弟学妹们,要时时保持一种平和的心态,宠辱不惊。学习时就真正陶醉在知识中,不要有太浓的功利色彩。考试后要认真总结,对自己所出现的知识、技巧、心理上的偏差做校正,积累经验,平时的得失不要计较太多。心态平和,大脑才能有最高的工作效率。

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